Как бороться с храпом

Храп – большая и давняя проблема, которая беспокоит многих. Это проблема порождает собой трудности со здоровьем не только у одного человека, но и отражается на здоровье его близких людей, так как храп мешает здоровому и полноценному сну окружающих.
Среди врачей тема храпа весьма актуальна, много людей страдают от этой проблемы. Многие люди не считают храп заболеванием, но в этом вопросе стоит слушать докторов, которые утверждают о том, что если не лечить храп, он может послужить причиной появления других заболеваний в организме. И, даже если в медицинских учреждениях проблема храпа звучит не так часто, близкие храпящих регулярно поднимают эту тему на всевозможных форумах. Придумано уже очень много способов борьбы с храпом как в традиционной, так и в нетрадиционной медицине.
Чтобы избавиться от этой проблемы, для начала нужно определить причины возникновения храпа. Причиной появления этого заболевания могут послужить следующие моменты: излишний вес, врожденное или приобретенное искривление носовой перегородки, полипы, аденоиды, онкология, побочный эффект от приема снотворных, возрастные изменения (в том числе гормональные), нарушения работы сердца. Также порождать храп могут и внешние факторы, такие как: курение, чрезмерное употребление алкоголя, неправильное питание и тяжелая пища, частые стрессы.
После выявления причины возникновения храпа можно выписывать лечение и рассматривать варианты борьбы с ним.
Самые действенные методики, конечно, это прием препаратов, рекомендуемых врачом, кстати, проблемы с храпом лечит врач сомнолог. Чтобы результаты улучшались и закрепились, обязательно нужно придерживаться здорового образа жизни.
Помимо лекарственных препаратов, разработано множество специальных приспособлений: пластыри и наклейки на нос, полимерное устройство (только по назначению лечащего врача-сомнолога), компрессоры в виде маски на лицо, который распределяет подачу кислорода во время сна.
Дыхательная гимнастика. Все упражнения в методиках дыхательных гимнастик против храпа направлены на повышение тонуса мышц в области носоглотки и ротовой полости. Предложено выполнять два упражнения: 1. Высовывание языка на несколько секунд с максимальным напряжением, повтор минимум пять раз. 2. Выдвигание вперед нижней челюсти (30 минут каждый день). Также помогают занятия вокалом. Для появления и закрепления положительного эффекта, занятия должны продолжаться не менее получаса. Предлагаем лучший секс видеочат пары это порно шоу семейных пар иногда и секс трио для любителей онлайн порно видео и бесплатного секс общения.